π‡πžπ› 𝐣𝐒𝐣 𝐚π₯ 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐞𝐠 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠?

Gezondheid

Wist je dat volgens de laatste cijfers van het RIVM slechts 16% π‘£π‘Žπ‘› 𝑑𝑒 π‘£π‘œπ‘™π‘€π‘Žπ‘ π‘ π‘’π‘›π‘’π‘› π‘‘π‘Žπ‘”π‘’π‘™π‘–π‘—π‘˜π‘  π‘£π‘œπ‘™π‘‘π‘œπ‘’π‘›π‘‘π‘’ π‘”π‘Ÿπ‘œπ‘’π‘›π‘‘π‘’π‘› π‘π‘–π‘›π‘›π‘’π‘›π‘˜π‘Ÿπ‘–π‘—π‘”π‘‘? Dat is minder dan de aanbevolen hoeveelheid van 200 gram per dag. πŸ€” Groenten zijn de sleutel tot een gezond leven, boordevol essentiΓ«le mineralen en vitaminen. Om je een idee te geven: op de afbeelding zie je hoeveel 200 gram ongeveer is.

Bij Lerend-Eten streven we naar een gezonde levensstijl en moedigen we niet alleen kinderen, maar iedereen aan om meer groenten te eten. Hier zijn een paar eenvoudige tips om meer groenten in je dagelijkse routine te integreren:

🍞 Groenten op het Brood: Maak je boterham met kaas kleurrijk en voedzaam door komkommer, tomaat of sla en radijsjes toe te voegen.

πŸ₯• Snack-groenten: Kies voor kleine tomaatjes, komkommers of paprika als knapperige en gezonde tussendoortjes.

πŸ₯— Groenten voor Lunch: Maak voor je lunch een smakelijke maaltijdsalade boordevol verschillende groenten.

🍲 Soep: Soep is de perfecte manier om je dagelijkse portie groenten binnen te krijgen. Je kunt met elke groente een soep maken, voeg wat gefruite ui of knoflook toe voor een heerlijke verwarmende soep.